NotRadio.in.th

ชื่อกระทู้: คอร์สเร่งรัดการลดพุงพร้อมเครื่องบริหารหน้าท้อง [สั่งพิมพ์]

โดย: Cuposer1976 เวลา: 2015-3-7 15:06:49 ชื่อกระทู้: คอร์สเร่งรัดการลดพุงพร้อมเครื่องบริหารหน้าท้อง

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย Cuposer1976 เมื่อ 2016-11-30 15:28

ตอนนี้รู้สึกว่าคนอ้วนจะมีเยอะมากขึ้นทุกวันและเทรนด์รักสุขภาพ รักการออกกำลังกายก็กำลังเป็นที่สนใจ วันนี้ขอกล่าวถึงการออกกำลังกายด้วยเครื่องบริหารหน้าท้องหน่อยแล้วกันนะครับ ^^ พอดีแต่ก่อนผมเป็นคนค่อนข้างท้วมแล้วเมื่อหลายเดือนก่อนก็มีเหตุจำเป็นให้ต้องลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นด่วนๆเลย เพราะเพื่อนจะแต่งงานไอ้เราก็โดนเรียกร้องให้ไปเป็นเพื่อนเจ้าบ่าวซะนี่ งานเข้าละคราวนี้ งานนี้ไม่ว่าอย่างไรขอหล่อไว้ก่อน เพราะสาวๆ เพื่อนของเจ้าสาวมาเยอะมาก ฮ่าๆ และสรุปแล้วด้วยความเพียรบวกกับ เครื่องบริหารหน้าท้อง สุดที่รัก ผมก็สมหวังในการลดพุงใหญ่ๆ นี่ออก หุ่นเพียวลง น้ำหนักก็เบาลงไปไม่น้อยภายในระยะเวลา 3 เดือนลดเกือบ 6 กิโลกรัมแน่ะ ดีใจกับความสำเร็จของตัวเองครับ เลยอยากแชร์ซะหน่อย ต้องขอบอกก่อนว่าก่อนหน้าผมน้ำหนักเกือบ 88 กิโลกรัมแน่ะ แต่ความสูงแค่ 169cm เองครับ ก็เข้าหลักชายไทยแร่ะนะ จริงๆ ตามหลักแล้วถ้าจะให้ถูกส่วนสมมุติความสูงที่ 168 ต้องน้ำหนักไม่เกิน 68 นะ หรือใครสูง 180 ไรงี้ น้ำหนักต้องไม่เกิน 80 จึงจะสมส่วนครับ เดี๋ยววันนี้ผมจะมาแชร์วิธีการเร่งรัดในการลดหุ่นกันคิดว่าไม่แรงไปสำหรับผู้ชาย แต่อาจจะหนักไปหน่อยสำหรับผู้หญิง ที่จะทำตามก็ได้นะ แต่ก็ผ่อนๆ ลงตามความพอเหมาะพอควรได้นะครับ แน่นอนครับก่อนอื่นเลยหากใครนอนดึกแล้วกินดึกนะ ขอให้เลิกเลิกพฤติกรรมนี้ด่วนๆ เลยเพราะการกินดึกนั้นทำให้ไขมันสะสมเร็วมากๆ แถมอ้วนแบบลงพุงอีกต่างหากและก็สุขภาพแย่ด้วยนะ ต่อให้มีสุดยอดเครื่องบริหารหน้าท้องช่วยหรือพยายามบริหารร่างกายขนาดไหนก็อาจจะไม่คุ้มกับที่เหนื่อยไปก็ได้ แต่หากใครทำงานดึกละจะทำไงดี เอ่....อันนี้ก็ไม่รู้นะ ถ้าจะให้ชี้แนะเอาเป็นว่าถ้าหิวให้กินกล้วยแทนแล้วกัน อย่างต่อมาคืองด (เฉพาะช่วงไดเอทนะ ไม่ใช่งดตลอดไป ^^!) อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด แป้งเยอะๆ ทั้งหลาย แล้วก็ตัวการเลยคือน้ำอัดลม ตัวน้ำอัดลดนี้หากใครเคยเห็นตอนที่เขาผลิตนะจะรู้ว่าส่วนผสมน้ำตาลโหดมากเห็นแล้วสยองเลย แต่ที่มันไม่รู้สึกหวานจนเลี่ยนเวลาเรากินน่ะเพราะเขาอัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) เข้าไป จึงทำให้มีรสเปรี้ยวและซ่าผสมเข้าไป ขอร้องเลยเลิกกินเลยนะตัวนี้ ต่อมาก็มาว่าด้วยเรื่องของการออกกำลังกายโดยเน้นย้ำที่พุงโดยใช้เครื่องบริหารหน้าท้องเข้าช่วย แล้วทำไมต้องใช้เครื่องช่วย ซิทอัพกับพื้นแบบธรรมดาๆ เลยไม่ได้หรอ หากใครที่เป็นหนักพุงหรือไม่เคยออกกำลังกายท่านี้มาก่อนจะรู้ดีครับว่าทำไม เพราะการบริหารหน้าท้องกับพื้นเปล่าๆ โดยไม่มีเครื่องช่วยน่ะเมื่อทำไปนานๆเข้ามันจะมีผลให้เกิดอาการปวดคอปวดหลังจากการงอตัวที่ไม่ถูกต้องตามมาครับ พอนานๆ เข้าอาจกลายมาเป็นอาการยืดเยื้อไม่ดีแน่ๆ ฉะนั้นต้องปกป้องตัวเองก่อนครับ ส่วนจะเป็นเครื่องบริหารหน้าท้องรุ่นไหนนั้นหาซื้อเอาเองได้ตามรสนิยมเลยครับ แนะนำเอาเครื่องที่มันมีหมอนนุ่มๆ รองหลังรองคอหลายๆ อันหน่อยก็ดี ส่วนวิธีการเล่น ขอแนะนำตามวิธีของผมเลยนะคือไปวิ่งจอกกิ้งให้เหงื่อออกเยอะๆ ก่อน บางคนไม่ชอบ บอกเหนื่อย ขี้เกียจ ไม่ได้นะครับ ให้นึกถึงจุดหมายของเราเข้าไว้หรือให้เล่นกีฬาที่ตัวเองชอบเพราะเล่นให้สนุกแล้วมันจะไม่ต้องฝืนใจมากนัก อย่างผมนี่ชอบเตะบอลก็ไปเตะบอลกับเพื่อนๆตอนเย็นครับ เล่นซักครึ่งชั่วโมงก็โอโคแล้ว พอกลับมาก็เล่นเต็มกำลังกับเครื่องบริหารหน้าท้องเลยครับ จะพักผ่อนกินน้ำให้หายเหนื่อยก่อนก็ได้นะ อย่ากินน้ำอัดลมนะล่ะ ที่ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆเสียเปล่าหมด ก็บริหารหน้าท้องในท่าซิทอัพนี่แร่ะครับ การซิทอัพนั้นก็เล่นไปเรื่อยๆ ครับจนกว่าจะเหนื่อย จนกว่าหน้าท้องจะหมดแรงทำต่อไม่ไหวก็ให้หยุดแล้วก็ค่อยเล่นต่อ การบริหารนั้นก็ให้ฝืนๆ หน่อยนะครับเพราะนี้คือการบริหารแบบเร่งรัด ให้เล่นจนหมดแม็กซัก 3 ยกนะ รับรองได้ว่าวันต่อมาจะเจ็บหน้าท้องแน่นอน ฮ่าๆๆ ในวันต่อมานั้นก็เหมือนเดิมครับ ลดหรืองดอาหารจำพวกต่างๆ ที่ว่ามาโดยให้กินอาหารจำพวกผัก ผลไม้ และปลา การออกกำลังกายก็เหมือนเดิม ไปเล่นกีฬามาก่อนแล้วค่อยมาเล่น
เครื่องบริหารหน้าท้อง แต่ในวันนี้นั้นจะเล่นมากไม่ได้เหมือนวันก่อนนะเพราะมันจะเจ็บแต่ก็ให้ค่อยๆ

โดย: Cuposer1976 เวลา: 2015-6-11 16:12:14

เครื่องบริหารหน้าท้อง รุ่นใหม่ล่าสุดครับตัวนี้

โดย: Cuposer1976 เวลา: 2015-8-20 09:04:42

เครื่องบริหารหน้าท้อง รุ่นใหม่ล่าสุค 2015 ครับ

โดย: Cuposer1976 เวลา: 2016-11-30 15:30:41

ผู้นำเข้าใหญ่ที่สุดในไทย SIX Pack Care Pro

โดย: Cuposer1976 เวลา: 2016-12-7 12:47:36

ผู้นำเข้าเครื่องบริหารหน้าท้องใหญ่ที่สุดในไทย SIX Pack Care Pro

ยินดีต้อนรับสู่ NotRadio.in.th (http://board.notradio.in.th/)