เข้าชม: 5210|ตอบกลับ: 28

เทคนิคการใช้งานเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด [คัดลอกลิงค์นี้เพื่อนำไปแบ่งปัน]

thepowwy

สมาชิกระดับ 5

Rank: 6 Rank: 6

อัพเกรด 0.25%

UID: 1081
เพศ: ไม่บอก
วันที่ลงทะเบียน: 2015-1-8
เข้าระบบล่าสุด: 2017-1-25
เวลาออนไลน์: 4 ชั่วโมง
ชื่อเสียง: 313
สตางค์: 101
ความดี: 249
เครดิต: 1005
ระดับการเข้าชม: 70

ไปยังโพสต์

คัดลอกลิงค์

โพสต์เมื่อ 2015-1-14 00:48:19 |แสดงของสมาชิกนี้ |เรียงกลับกัน

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย thepowwy เมื่อ 2016-10-2 01:06

หน้าท้องฟิตๆ หน้าท้องกระชับ หน้าท้องมีซิกแพค แหม...ใครๆ ก็อยากมี แต่การจะมีหน้าท้องแบบที่ว่ามานี้ได้นั้นต้องอาศัยความขยัน อาศัยแรงบันดาลใจอยู่พอสมควร วิธีการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเราเองอยากออกกำลังกาย ฟิตหุ่นทุกวัน คือเอาภาพนางแบบ หุ่นดีๆ มาติดไว้หน้ากระจก จินตนาการว่าตัวเราเองมีหุ่นแบบนั้นหรือกำลังจะมีหุ่นแบบนั้นจะเป็นแรงกระตุ้นได้ดีเลยทีเดียว ส่วนการบริหารหน้าท้องหากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบนอนราบกับพื้นแล้วงอตัว เพราะหากทำไปนานๆ จะมีผลให้เรามีอาการปวดคอและหลังได้ครับ ให้ใช้ เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง แทน แต่มันก็มีอยู่หลายรุ่นหลายแบบ แล้วแบบไหนล่ะถึงจะพอดีกับเราที่สุด วันนี้ผมจะมาชี้ช่องจากประสบการณ์ที่ผมเคยใช้มาเอง
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องจากที่ผมเคยใช้มานั้นมีด้วยกันอยู่ 4 รุ่นคือ 1.Easy Abdomen 2.Easy Abdomen SL 3.Power Plank และ 4.Six Pack Care 6-in1

ตัวแรกเลย Easy Abdomen ตัวนี้จะเป็นเหมือนเก้าอี้นั่งซิทอัพ มีสปริงแรงต้านยึดพนักหลังไว้กับส่วนฐานของตัวเครื่อง ด้านข้างมีที่จับ 2 ข้าง ข้างหลังมีหมอนโฟมรองหลัง 6 ชิ้น รองคอและศีรษะ 4 ชิ้น มีเบาะรองนั่งนุ่มสบาย ในเรื่องของศักยภาพผมว่าเครื่องออกกำลังกายตัวนี้ดีตรงที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ปวดหลัง ปวดคอ และช่วยให้เราSit-upได้ง่ายขึ้น ให้เราออกแรงเน้นไปตรงบริเวณหน้าท้องได้มากขึ้น และช่วยผลักตัวเราขึ้นมาเวลาทำท่าซิทอัพได้ดีในระดับนึ่ง ส่วนลูกเล่นอื่นๆ ก็ไม่ได้มีอะไรเป็นพิเศษ ให้คะแนน 3/5 ดาว

เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง รุ่นที่สอง Easy Abdomen SL ตัวนี้หลักๆ แล้วเหมือนกับ Easy Abdomen ทุกอย่าง เว้นแต่เครื่องนี้จะมีสปริงด้านหลังติดกับล้อและมีคานคอยผลักตัวเราขึ้นเวลาเราทำท่าซิทอัพ ศักยภาพไม่ต่างกันมากนักกับเครื่อง Easy Abdomen แต่ Easy Abdomen SL จะค่อนข้างมีแรงผลักช่วยให้ตัวเรายกตัวขึ้นได้ง่ายกว่าหน่อย รวมถึงแรงต้านตอนเรานอนตัวลงก็เยอะกว่าด้วยนะ ให้คะแนน 3.5/5 ดาว

เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องตัวที่สาม Power Plank ชิ้นนี้สาวๆ น่าจะชอบเป็นพิเศษนะครับ เพราะนอกจากจะบริหารหน้าท้องได้แล้วยังสามารถบริหารต้นขาและสะโพกไปพร้อมกันได้อีกด้วย ตัวเครื่องจะคล้ายกับกระดานสไลด์เอียงประมาณ 45 องศามีพื้นที่ให้ผู้เล่นนั่งท่าคุกเค้าแล้วทำการใช้งานแบบเลื่อนขึ้น-ลง เครื่องนี้เล่นมันครับ เน้นความหลากหลาย มีมิเตอร์ให้ตรวจวัดผลรวมพลังงานที่ใช้ไปในการเล่นด้วยนะ ให้คะแนน 4/5 ดาว

เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องตัวที่สี่คือ Six Pack Care 6-in1 เครื่องนี้ต้องบอกเลยว่าสร้างมาเพื่อการบริหารหน้าท้องโดยเจาะจง ซึ่งชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า Six Pack Care ส่วน 6-in1 หมายถึงเป็นการประมวลเอาจุดเด่นของเครื่องออกกำลังกาย 6 ลักษณะเข้าไว้ด้วยกัน จึงทำให้ Six Pack Care เป็นสุดยอดเครื่องออกกำลังกายที่ไม่เพียงแค่ใช้บริหารหน้าท้องเท่านั้นแต่ยังสามารถใช้ออกกำลังกายส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึงจากการปรับเปลี่ยนฟังก์ชั่นของตัวเครื่อง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารต้นขา เอว สะโพก ต้นแขน กล้ามเนื้อบริเวณน่อง และด้วยเครื่อง Six Pack Care เป็นเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ค่อนข้างมีขนาดใหญ่กว่าเครื่องอื่นๆ จึงทำให้ไม่ค่อยคล่องในการพกพาเหมือนเครื่องอื่นนัก และราคาก็ค่อนข้างที่จะสูงกว่าเครื่องอื่นอยู่ที่เดียว(ประมาณ 39xx)ซึ่งก็ถือว่าเหมาะสมกับประสิทธิภาพที่ได้รับ ให้คะแนน 5/5 ดาว

สรุป: ถ้าใครเน้นบริหารร่างกายลดหน้าท้อง แถมฟังก์ชั่นอื่นด้วย ไม่ซีเรียสเรื่องการพกพาและราคา แนะนำ Six Pack Care ส่วนใครที่เน้นความหลากหลายระหว่างหน้าท้อง หน้าขาและสะโพก ก็ขอแนะนำ Power Plank มิเช่นนั้นหากใครมีเป้าหมายที่การออกกำลังกายหน้าท้องบริเวณเดียว สะดวกพกพา ราคาเบาๆ ไม่มีฟังก์ชั่นเยอะ ก็แนะนำ Easy Abdomen และ Easy Abdomen SL นะครับ แต่สรุปแล้วไม่ว่าอย่างไรตนก็เป็นที่พึ่งแห่งตนครับ เมื่อเรามีเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ถูกใจแล้วก็ขอให้เล่นอย่างถูกทางและไม่ว่างเว้นด้วยนะครับมันถึงจะเห็นผล